CROSSFIT. WORKING HARDER
WATCH OUR VIDEO

GLADIATOR
TEAM

Crossfit. Working Harder

Расписание

Расписание

MMA

MMA

Муай Тай

Муай Тай

Бразильское джиу-джитсу (BJJ)

Бразильское джиу-джитсу (BJJ)

ММА(смешанные единоборства)

Дети (6-12 лет):
вт., чт., сб. 15-00
Подростки (13-17лет):
вт., чт., сб. 16-00
Взрослые (18+):
пн., ср., пт. 11-00; 18:00; 20-00;
Тренеры:
Стоян Алексей
Зотов Александр

Бразильское джиу джитсу

Взрослые:
пн., ср., пт. 19-00 gi;
Тренер:
Гринкевич Владислав

Бокс

Дети (6-12 лет):
Пн., ср., пт. 15:00
Взрослые:
вт., чт., сб. 20-00
Тренеры:
Зотов Александр
Дондуков Алексей

Iron lady ( девушки)

Пн., ср., пт. 18-30.
Тренер:
Стоян Оксана

Super body ( девушки)

Вт., чт., вскр. 18-30.
Тренер:
Спивакова Татьяна

BodySculpt (девушки и парни)

Пн., ср., пт. 19-30
Тренер:

Армейский рукопашный бой

Подростки и взрослые:
Пн., ср., пт. 9-00; 17-00
Тренеры:
Коновалов Сергей
Хорошилов Руслан

Crossfit

Пн., ср., пт. 19-00
Вт., чт., сб. 11-00
Тренер:
Кузнецов Дмитрий

Ягодицы и Пресс

Вт., Чт., 19-00
Тренер:
Дмитрий Кузнецов

Тай Бо

Вт., чт 19-30
Тренер:
Паранюк Елизавета

MMA

MMA (Mixed martial arts) — боевое искусство, представляющее собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Истоки ММА уходят во времена до нашей эры: ещё древние греки на первых Олимпийских играх соревновались в панкратионе, однако до 1990-х годов ММА не могли похвастаться значительной популярностью в мире. Лишь со становлением и развитием таких организаций, как «Ultimate Fighting Championship» («Абсолютный бойцовский чемпионат»), «Pride Fighting Championship» ( Бойцовский чемпионат «Прайд») и т. д. популярность ММА резко возросла, чему также способствовало падение зрелищности профессионального бокса. Так как ранние соревнования имели минимум правил, в связи с критикой спорта как «кровавой бойни» промоутеры ввели дополнительные ограничения для повышения безопасности спортсменов и привлечения новых зрителей. Благодаря этим усилиям, современные ММА являются одним из наиболее быстро развивающихся видов спорта.

Муай Тай

Муай Тай — боевое искусство Тайланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами, такими как прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой». В современном муай-тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого муай-тай называют «боем восьми конечностей». У себя на родине муай-тай стал популярным ещё в XVI веке, но мировую известность этот вид спорта приобрёл только во второй половине XX века после того, как тайские бойцы одержали ряд впечатляющих побед над представителями других единоборств. Формирование муай-тай в том виде, в котором он существует сегодня, началось во второй половине XVI века. Изначально бои велись голыми руками, однако позже руки и предплечья бойцов стали обматываться полосками из лошадиных шкур. Это делалось, во-первых, для защиты боксёра, а во-вторых, для более сильного удара. Несмотря на введение боксёрских перчаток, традиция бинтовать руки сохранилась по сей день.

Бразильское джиу-джитсу (BJJ)

Бразильское джиу-джитсу (BJJ) Этот вид единоборств специализируется на переводе противника в партер (на землю) и использовании техники борьбы на земле.  Данный стиль борьбы включает в себя болевые приёмы и удушения, с помощью которых можно заставить противника сдаться (спортивное джиу-джитсу) или обезвредить его (боевое джиу-джитсу).  Считается, что спортсмен теряет большинство своих преимуществ во время борьбы на земле. BJJ использует разнообразные виды бросков после взятия захвата. Достижение доминирующего положения на земле является одним из принципов стиля бразильского джиу-джитсу и включает эффективное использование положения «гард» (guard), чтобы защититься во время борьбы на земле, и прохождение «гарда», чтобы доминировать в ключевых позициях: сайд маунт(side mount «удержание сбоку»), маунт (mount) и бэк маунт (back mount  «удержание со спины»).  Этот стиль маневрирования и манипуляций похож на шахматы, в которые играют два опытных шахматиста. Болевой приём (удушение) и последующая сдача — эквивалент шаха и мата в шахматах. Однако в некоторых случаях борьба может быть продолжена, несмотря на полное осуществление приёма. Эти и другие приемы вы сможете узнать и отработать на наших занятиях по BJJ! 

Кроссфит

Кроссфит — брендированная система физической подготовки, созданная Грегом Глассманом. Аналог советского «ОФП». Продвигается и как система физических упражнений, и как соревновательный вид спорта.  Кроссфит -тренировки включают в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжелой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, бега и других. Часовое занятие, как правило, включает в себя разминку, сегмент развития навыков (отработка техники), высокоинтенсивную «тренировку дня» (WOD), растяжку. Кроссфит-залы используют оборудование из самых различных дисциплин, включая штанги, гантели, гимнастические кольца, турники, скакалки, гири, медболы, плиобоксы,  эспандеры, гребные тренажеры, эйр байки и различные коврики.  Кроссфит — не специализированная фитнес-программа, а целенаправленная попытка оптимизировать физические возможности человека в каждом из 10 фитнес-доменов: сердечно-сосудистая и дыхательная выносливость; мышечная выносливость; сила; гибкость; мощность; скорость; координация; ловкость; баланс; точность. Кроссфит предназначен как для мужчин, так и для женщин, и статистический анализ показывает, что мужчин и женщин почти поровну среди тех, кто занимается кроссфитом.

Армейский рукопашный бой (АРБ)

Армейский рукопашный бой (АРБ) — универсальная система обучения приёмам защиты и нападения, соединившая в себе многие функциональные элементы из арсенала мировых видов единоборств (ударная техника руками, ногами, головой, борцовская техника, болевые приёмы), опробованная в реальной боевой деятельности.  Современный и быстро развивающийся вид боевых единоборств, получивший популярность за полноконтактные поединки. До 1994 года АРБ обладал статусом военно-прикладного вида спорта и культивировался только в армейских подразделениях. Со временем широкий спектр технических приёмов из арсенала АРБ, его прикладные возможности, высокая квалификация тренерско-преподавательского состава, насыщенный календарь соревнований с высоким уровнем мастерства участников вызвали большой интерес не только спортсменов, занимающихся различными единоборствами, но и подрастающего поколения.  В настоящее время стало возможным, на общих основаниях, наравне с другими видами единоборств и стилями боевых искусств, использовать приёмы армейского рукопашного боя для самозащиты и даже для обучения лиц, не состоящих на военной службе. Сегодня АРБ представлен во всех федеральных округах, успешно развивается более чем в половине субъектов Российской Федерации, силовых структурах, спортивных обществах и ведомствах. 

Iron Lady

Iron Lady – специально разработанная программа для девушек, основанная на Cross Fit тренировках с учетом особенностей женского организма, ориентированная на коррекцию фигуры.  Цель программы: развитие функциональности организма, силы, выносливости; проработка проблемных зон. Одним словом, создание здорового, функционального и подтянутого тела. На занятиях выполняются комплексы упражнений, охватывающие все группы мышц, особое внимание уделяется «проблемным зонам».  Данный комплекс тренировок сочетает кардио, силовые и гимнастические упражнения; что позволяет максимально быстро убрать лишние сантиметры, укрепить мускулатуру, улучшить сон и избавиться от стресса. Хотите стройную фигуру и хорошее самочувствие – приходите и занимайтесь вместе с нами!

Super body

Super body - это силовой урок, проходящий в аэробном режиме, направленный на проработку крупных групп мышц. Тренировка построена по типу интервальной, что развивает как мышечную силу, так и выносливость. Оптимальное соотношение той и другой нагрузок позволяет придать телу подтянутость и сократить размер жировой прослойки, повышается скорость обмена веществ, следовательно, Ваш организм будет даже в состоянии покоя тратить энергию. Ягодицы и пресс - самые проблемные места у женщины, на тренировке большое внимание уделяется этим деликатной частям женского тела. Body Sculpt – высокоинтенсивные круговые тренировки с элементами Crossfit. Ягодицы и Пресс – специализированная тренировка только для девушек, включает в себя упражнения на мышцы ягодиц и пресса. Две самые проблемные зоны мы собрали в одно часовое занятие. Ваши ягодицы будут гореть огнем, а живот станет плоским и сильным в кратчайшие сроки. Тай Бо – всем известная высокоинтенсивная тренировка, сочетающая аэробику и ударную технику Муай Тай под ритмичную музыку! Количество потраченных калорий зашкаливает, прилив энергии и хорошее настроение гарантированно.

Наша команда

Наша команда

Тренер

Алексей Стоян

Тренер ММА, Муай Тай. Чемпион мира и Европы по Муай Тай, мастер спорта международного класса, победитель Росс

...

Тренер

Александр Зотов

Тренер по боксу, ММА. Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу, синий пояс по бразильскому Джиу джитсу, тре

...

Тренер

Гринкевич Владислав

Тренер BJJ. 1 спортивный разряд по боксу, неоднократный победитель и участник региональных соревнований, 5-ти

...

Тренер

Асадчий Александр

Тренер Муай Тай. Вице чемпион Украины по тайском боксу, неоднократный победитель и призер чемпионатов Луган

...

Тренер

Хорошилов Руслан

Тренер по армейскому рукопашному бою. Призер чемпионата России по Рукопашному бою, призер Чемпионата Белго

...

Тренер

Кузнецов Дмитрий

Тренер Муай Тай, Crossfit. Кандидат в мастера спорта по самбо, Чемпион России по Муай Тай, серебряный призер Европ

...

Тренер

Гурбич Антон

Тренер адаптивной группы.

...

Тренер

Стоян Оксана

Инструктор направления Iron Lady. Сертифицированный инструктор групповых программ: Интервальная тренировка, Ф

...

Тренер

Спивакова Татьяна

Инструктор направления Super Body. Фитнес-специализация: Функциональный тренинг в групповом формате; Силовые т

...

Тренер

Паранюк Елизавета

Тренер Муай Тай, Тай Бо. Неоднократная победительница и призёр всероссийских турниров по кикбоксингу и тайск

...

Тренер

Даньшин Алексей

Масажист. В нашем клубе можно расслабиться после тренировки на сеансе спортивного, расслабляющего или антиц

...

ОТЗЫВ

ЧТО ГОВОРЯТ

СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ